다이어트, 체중감량을 촉진하는 7가지 기묘한 방법

 

오늘은 조금 재미있는 정보를 알려드리려해요~

 

체중을 줄이고 싶다면 가장 좋은 방법은 건강한 식생활과 운동이죠.

 

그런데 몇년전 발표된 연구 결과들에서 상당히 흥미로운 체중 감량 요령이 등장했는데요...!

체중 감량을 촉진하는데 도움이 되는 조금 새로운 팁이라고 볼 수 있겠네요!

한 번 살펴 보실까요???!!

 

---

1. 박하향

 주기적으로 박하향을 맡으면 식욕을 감퇴시켜서

섭취 칼로리양을 줄일 수 있다고 2014년 경 시행된 연구 결과에 나타났습니다.

 

 

 

2. 당신의 식기

역시 위 실험과 마찬가지로 몇달 전 발간된 한 연구에 따르면

빨간 접시가 음식을 덜 먹게 한다고 한다고 하네요.

어떤 원리인지 궁금합니다만..!

 

더 적게 먹고 싶은다면? 빨간 식기를 사용해 보자구요!

 

 

 

3. 현찰

신용카드 대신 현금으로 계산하면, 건강에 더 좋은 음식을 선택하게 된다는

연구 논문이 지난 가을 발표됐다고 합니다.

아무래도 좀더 가치있는 소비를 한다고 생각하기 때문이 아닐까요?

 

 

 

4. 초콜릿

달콤한 것을 먹으면 복부 지방의 감소와 '상관 관계'가 있다는 연구 발표가 있었는데,

언뜻 듣기엔 납득하기 어려울 수도 있지만,

'인과 관계'가 아니므로 이 이론은 인정할 수 있다.

 

(초콜렛이 좋다는 글을 보면 실질적으로는 카카오 분말의 효능을 주로 말합니다.

첨가물, 당분 가득한 초콜렛은 칼로리가 높고 당이 높아 해가 더 크죠..

그러므로 소량, 적당량의 다크 초콜렛 섭취를 통해

스트레스를 줄이고 식욕을 줄이는데 도움이 된다는 정도의 이론을 받아들이고 참고하는 정도가 좋을듯 합니다.)

 

 

 

 

 

5. 낮은 침실 온도

 

밤에 침실 온도를 낮추는게 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 합니다.

지난 여름에 보도한 연구에서 연구 참가자들 중 섭씨 19도의 방에서 잔 참가자들은

24도에서 잠을 잔 참가자들보다 칼로리 소모가 7% 더 많았던 것으로 나타났습니다.

 

(그러나 이는 여름에 실시된 실험으로 실내 온도는 계절에 따라 달라질 수 있다는 점 참고하세요.)

 

 

 

 

6. 저칼로리 음식 사진

 

저칼로리 음식을 냉장고 문에 붙여놓고, 간식을 먹기 전이라던가 수시로 보게 되면,

다이어트 기간에 식단을 조절하는 동안

먹는 양을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 연구결과가 시사하고 있습니다.

 

 

 
7. 정돈된 책상 상태

지저분한 공간이 아닌 깔끔하게 정돈된 작업 공간에서 일하게 되면,

건강에 좋은 간식을 선택할 확률이 높다고 지난 여름에 발표한 연구 결과에 나타났다고 하네요!

 

아무래도 스트레스 또는 불안정한 감정, 심리 상태가 과식과 영향이 있다는 부분과 연관이 있지 않을까 싶네요.

 

 

 

---

 

생각보다 별것 아닌 팁이죠? ㅎㅎ

하지만 항상 시작이 반이고 티끌모아 태산이라고 하죠.

 

작은 생활 습관 하나를 바꾸고, 조그만 팁이라도 상기하고 실천하면

훨씬 다이어트에 도움이 될거라는 생각이 들어 공유해본 내용입니다 !

그럼 요 소소한 다이어트 정보가 도움이 되셨길 바랍니다!