최고의 다이어트 식품! <양배추 효능>으로 보는 건강정보

 

오늘은 다이어트 식품이자 세계 3대 장수식품으로 알려진

 "양배추"의 효능에 대해 소개해 드릴게요!

 

 

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<양배추의 효능>

# 01. 변비 해소

 

변비가 잦은 분이라면 아침에 양배추와 요구르트를 함께 갈아마시면 변비해소에 도움이 되는데요~!

 

양배추에는 식이섬유가 풍부해 숙변제거와 탁월한 효과가 있기 때문이죠.

특히 풍부한 섬유질은 체내에 콜레스테롤이 흡수되는것을 막아주면서

대장의 기능을 개선시켜 대장암 등의 각종 대장질환에도 좋습니다!

 

 

 

 

# 02. 피부미용

피부미용에 관심이 많은 분들도 양배추를 즐겨먹으면 도움이 되는데요,

양배추에는 각종 비타민이 풍부해 피부에 쌓여있는 노폐물들을 제거해준답니다.

 

또한 양배추에 들어있는 카로티노이드라는 성분은

상피세포를 재생시키는 작용을 하여 피부의 노화를 막아주는 등의 젊은 피부를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

 

양배추는 여드름과 주근깨 등의 피부 트러블 개선에도 도움이 된다고 하니,

관련 증상이 있는 분들께서는 꼭꼭 챙겨드시면 좋겠네요!!!

 

 

 

 

# 03. 다이어트

 

양배추는 100g 기준으로 31kcal일 정도로 저열량,저지방 식품인데요.

또한 양배추에 든 풍부한 식이섬유는 적은 양을 먹더라도 포만감을 주기 때문에,

식사량을 줄일 수 있어서 다이어트에 도움이 되죠.

 

많은 여성분들의 관심사라고 한다면..

다이어트와 변비, 피부미용이 아닐까 하는데요...

양배추가 가진 효능으로 이 3가지를 모두 잡을 수 있다니... 이거야 말로 일석3조!!!ㅋㅋㅋ

여러분들도 절대 놓치면 안되겠죠??

 

  

 

 

# 04. 위 건강

양배추는 위 건강에 참 좋은 식품이에요.

위 점막을 보호 및 강화시키는 작용을 하는 유황과 염소성분이 들어있고

풍부한 비타민U와 K 성분은 위염으로 인해 위점막에 상처가 났을 때

그 상처를 치료해주고 점막의 손상으로 인해 출혈이 나면 지혈을 해준다고 합니다.

참고로 위궤양 환자분들에게 양배추를 꾸준히 섭취하게 한 결과 90%이상 완치되었다고 합니다.

 

 

 

 

# 05. 면역력 향상 및 항암효과

양배추를 꾸준히 섭취하면 피가 맑아지고 혈액순환을 좋게 만들어주며,

백혈구의 기능을 활성화시켜서 몸의 저항력을 높이는데 도움이 됩니다.

 

이렇게 몸의 면역력이 좋아지면 각종 질병이나 암을 예방하는데 도움이 되죠.

또한 양배추에 풍부하게 들어있는 글루코시놀레이트라는 성분이

직장암이나 위암, 폐암, 대장암 등의 암발생을 낮춰줍니다.

 

 

와우 정말 여러가지 기능을 갖고있는 양배추네요...

몸에 좋은건 알았지만 이정도일줄이야 ㅋㅋㅋ

 

다이어트중인 분들, 평소 다이어트 식단으로 양배추 많이 드시죠?

이렇게 좋은 기능을 많이 갖고 있으니 더욱 열심히 챙겨드셔보아요~~ㅎㅎ

그럼 도움이 되셨길 바랍니다 :)