미국 건강생활잡지에 소개된 슈퍼푸드들에 대해 간략하게 소개해드리려해요. 어찌보면 이미 유명한, 기본 상식이라고 볼 수 있는 정보이지만! 다시 한번 짚고 넘어가 보는 계기가 되길 :) 슈퍼푸드들은 뼈를 만들고, 만성질환을 예방하며, 시력을 개선하고, 정신도 맑게 유지해줍니다. 그런데 이러한 음식들이 체중을 줄이고 몸매를 유지하는데에도 도움을 준다는 사실~!! 자 과연 어떤 슈퍼푸드들이 있는지 한번 알아볼까요ㅎ ◆ 검정콩 검은콩 한 컵에는 좋은 단백질이 15g이나 될 만큼 많습니다! 좋은 아미노산도 함유하고 있기 때문에, 여성분들에게도 특히 도움이 될듯 하고요. 그에 비해 육류처럼 다른 단백질 음식들에 함께 포함되어있는 포화지방은 적은 편이기도 합니다. ◆ 귀리 귀리에는 섬유질이 풍부해서 하루 종일 포만감을..