오늘은 조금 재미있는 정보를 알려드리려해요~ 체중을 줄이고 싶다면 가장 좋은 방법은 건강한 식생활과 운동이죠. 그런데 몇년전 발표된 연구 결과들에서 상당히 흥미로운 체중 감량 요령이 등장했는데요...! 체중 감량을 촉진하는데 도움이 되는 조금 새로운 팁이라고 볼 수 있겠네요! 한 번 살펴 보실까요???!! 1. 박하향 주기적으로 박하향을 맡으면 식욕을 감퇴시켜서 섭취 칼로리양을 줄일 수 있다고 2014년 경 시행된 연구 결과에 나타났습니다. 2. 당신의 식기 역시 위 실험과 마찬가지로 몇달 전 발간된 한 연구에 따르면 빨간 접시가 음식을 덜 먹게 한다고 한다고 하네요. 어떤 원리인지 궁금합니다만..! 더 적게 먹고 싶은다면? 빨간 식기를 사용해 보자구요! 3. 현찰 신용카드 대신 현금으로 계산하면, 건강..

현대 사회를 살아가는 우리들... 자나깨나 여러가지 스트레스에 시달릴 수 밖에 없죠~ 이런저런 업무, 인간관계, 다이어트, 등등... 트레스에는 수도없이 많은 원인들이 있죠ㅜ 이렇게 스트레스가 쌓이게 되면 특히나 단 음식을 많이 찾게되거나 폭식을 하게 되는 경우가 많은데요, 그래서 스트레스가 바로 건강을 해치거나 만을 불러일으키는 근본적인 원인이 되기도 해요. 열심히 운동하고 멋진 몸을 만들기 위해 고군분투하고 계신 여러분의 노력이 헛되지 않기 위해선!! 스트레스라는 이러한 원인을 제거해야 되겠죠! 하지만 스트레스를 근본적으로 없앤다는 것은 쉽지 않은 일이죠.. 따라서 조금이나마 쉽게 접근할 수 있는 방법으로, 스트레스 해소에 도움이 되는 음식들에 대해 소개해 드리려고 해요~ 스트레스 해소에 좋은 음식 ..

오늘은 다이어트 식품이자 세계 3대 장수식품으로 알려진 "양배추"의 효능에 대해 소개해 드릴게요! # 01. 변비 해소 변비가 잦은 분이라면 아침에 양배추와 요구르트를 함께 갈아마시면 변비해소에 도움이 되는데요~! 양배추에는 식이섬유가 풍부해 숙변제거와 탁월한 효과가 있기 때문이죠. 특히 풍부한 섬유질은 체내에 콜레스테롤이 흡수되는것을 막아주면서 대장의 기능을 개선시켜 대장암 등의 각종 대장질환에도 좋습니다! # 02. 피부미용 피부미용에 관심이 많은 분들도 양배추를 즐겨먹으면 도움이 되는데요, 양배추에는 각종 비타민이 풍부해 피부에 쌓여있는 노폐물들을 제거해준답니다. 또한 양배추에 들어있는 카로티노이드라는 성분은 상피세포를 재생시키는 작용을 하여 피부의 노화를 막아주는 등의 젊은 피부를 유지할 수 있도..

안녕하세요! 건강과 몸 만들기를 위하여 밤낮으로 열심히 운동을 진행중이신 분들 많이 계시겠죠? 꼭 그렇지 않더라도 대부분 여러번 다이어트를 경험해 보셨을텐데요... 대부분 자주 경험하셨듯이, 사실 현실은... 실패가 잦은 다이어트ㅠㅠ 다이어트는 정말 성공적으로 마무리 짓기가 참 힘들죠... 오늘은 미국의 건강 정보 사이트인 '웹 엠디(Web MD)'가 꼽은 다이어트 실패의 이유 7가지를 알려드리려 합니다! 실패의 이유는 사람마다 다를테지만, 나에게 해당되는 내용이 있지는 않은지? 점검해보시는 것도 도움이 되실거에요~ 1. 몸 생각은 뒷전...! 단기간 집중 다이어트 하루 700칼로리 이하를 섭취하며, 단기로 집중 다이어트를 하면 체중은 빨리 빠질 수 있습니다. 하지만 이 방식은 근육의 손실을 불러일으키기..

오늘은 많은 분들의 고민인 변비 해소 방법에 대해 알려드릴게요. 남들은 모르는 나만의 고통... 변비로 인해 속의 불편함을 참고 계신 분들이 많은데요, 평상시 활동량이 적고 많이 앉아 계시는 분들은 이런 고민.... 한번쯤은 해보셨을 거라 생각합니다...! (현대인이라면 누구나 한번쯤은... 그렇죠..??ㅋㅋ) 이 글을 보고 계신데 그런 경우에 해당되신다면 참고해주시면 좋겠네요!! 변비란..? 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 과도하게 딱딱하게 변이 굳은 경우를 일컬으며, 일주일에 배변 횟수가 3회 미만인 경우를 의미합니다. 변비 해결방법 # 01. 아침에 일어나면 물 한잔 마시기! 너무나 평범한 방법이라구요? 하지만 실제로 그렇지 않습니다..ㅎㅎ 아침에 잠자리에서 일어나서 물을 한 잔 마시는 것은 밤새 ..

한동안 미세먼지에서 벗어나 쾌청한 하늘을 많이 즐길 수 있었는데요, 요즘 들어 다시 미세먼지가 기승을 부리는 경우가 많습니다. 중국에서 공장 가동을 시작하면서 중국발 황사, 미세먼지가 심화되는 것 같은데요.. 이제 더군다나 봄철이 되어 날씨가 많이 따뜻해지면 우리나라는 미세먼지와의 전쟁을 선포해야 할 만큼, 정말 심각한 대기질을 경험하게 됩니다... 우리나라를 뒤덮은 미세먼지가 발생하면 정말 많은 분들이 괴로워 하개 되고 말죠...ㅠ 그런 의미에서 오늘은 미세먼지가 기승을 부릴 때, 그로 인한 여러가지 부작용에 도움이 될 수 있는 음식에 대해 소개해드리려 합니다. 가장 좋은 방법은 아무래도 외부에 많이 돌아다니지 않는것이고, 당연히 밖을 다닐때는 마스크를 착용하는 것이지만! 평상시 섭취하시는 음식을 조금..